GĂ„ ner i vikt genom att lĂ€ra dig hur din kropp fungerar och hur maten samverkar med dina vanor och kĂ€nslor. I âNerâ fĂ„r du praktisk vĂ€gledning, Ă€ter dig mĂ€tt pĂ„ bra mat och fĂ„r dessutom bekanta dig med mĂ€ttnadsindex, lĂ€r dig hur motivation och vetenskapen kring viktnedgĂ„ng fungerar, och Ă€ven lĂ€ra kĂ€nna din kropp bĂ€ttre. Mat har starka belönande, smĂ€rtstillande och tröstande egenskaper â och du kan lĂ€ra dig att styra dem, bara du har rĂ€tt verktyg. För hĂ€lsans skull finns det mĂ„nga som skulle mĂ„ bĂ€ttre av att tappa nĂ„gra kilon, och i den hĂ€r boken finns det effektiva verktyg vad gĂ€ller mat, trĂ€ning och tankemönster â allt för att fĂ„ vĂ„gen att visa Ă„t rĂ€tt hĂ„ll och hĂ€lsan förbĂ€ttras. Förutom avsnitten om mat och livsmedel finns hĂ€r Ă€ven praktisk hjĂ€lp i form av recept och kostupplĂ€gg. David Ek Ă€r nĂ€ringsfysiolog och har mer Ă€n tio Ă„rs erfarenhet kring viktminskning och beteendeförĂ€ndring. Han har hjĂ€lpt mĂ„nga att balansera vikten och arbetar i dag med att skriva om forskning i nĂ€ringslĂ€ra, hĂ€lsa och beteendeförĂ€ndring, hĂ„lla förelĂ€sningar och utbildningar och hjĂ€lpa företag att fĂ„ till en mer hĂ€lsosam arbetsmiljö. âNerâ Ă€r Davids tredje bok.
Bonnier Ner - Snabba, sÀkra resultat pÄ din vikt! finns i kategorin Fyndhörna - Pussel, spel & böcker.
LĂ€s mer...